Cómo evitar que las redes te atrapen, de Laura Beltrán

A menudo no suelo confiar demasiado en los libros de autoayuda, pues, como bien sabemos, quien quiere dejar de hacer algo o empezar un nuevo hábito debe poner de su parte. Sin embargo, no siempre es tan fácil hacerlo como decirlo.

Cómo evitar que las redes te atrapen ha sido todo un descubrimiento, ya que promete ayudarnos a recuperar nuestro tiempo en tan solo 21 días dejando el móvil a un lado. ¿Cuántas horas pasamos con el teléfono en la mano? Hay quienes trabajamos con él y otros que simplemente lo utilizamos como un método de desconexión tras un duro día de trabajo o de estudio. ¿Verdad?

El libro está publicado por el sello Roca, perteneciente a Penguin Random House. Podemos encontrarlo en tapa blanda con solapas y cuenta con 183 páginas. Cada capítulo tiene unas seis páginas aproximadamente. Según hemos podido saber, Laura Beltrán estudió Publicidad y Relaciones Públicas y está especializada en experiencia de usuario. Tras trasladarse desde la ciudad de Barcelona hasta el desierto de Fuerteventura, comenzó a observar, a través del silencio y la meditación, la profunda relación entre la atención, la mente y la tecnología.

En cada capítulo, o mejor dicho, en cada uno de los 21 días que propone el libro, encontramos cuadros explicativos, ejercicios y preguntas para reflexionar y escribir nuestras respuestas. No es solo un libro más; Beltrán ha creado una obra interactiva en la que podemos participar activamente respondiendo a las cuestiones planteadas. También encontramos pequeños retos, como registrar cuántas veces desbloqueamos el móvil durante dos horas. Además del número de veces, se nos invita a anotar el motivo que nos lleva a hacerlo.

Me ha parecido una lectura amena y, aunque a veces se cuestiona la utilidad de este tipo de libros, lo cierto es que algunos pueden resultar de gran ayuda. Y tú, ¿cuántas veces desbloqueas el móvil en dos horas? ¿Qué notificaciones esperas encontrar cada vez que lo haces?